『ストレスに負けない最高の呼吸術』〜システマ式シンプルブリージングワーク100〜
商品情報
大都会に生きる現代人にとって、メンタルトリートメントは必要不可欠。しかしながら、“心技体”のバランスを保つことは簡単ではありません。五月病、躁鬱、パニック障害……。心の敵はいたる所に潜んでいます。
そんなデリケートな心に調和をもたらす方法のひとつとしてご提案するのが、ロシア発、システマ式ブリージング（呼吸術）。
吸って吐く。この単純な行為は、システマ式に正しく行うことで、驚くほどの変化を身体と心にもたらします。
本書には、誰にでもできるシンプルな「ブリージング＝呼吸術」。そして、ブリージングを実践しながら行うエクササイズを「100種類」収録しています。また、その具体的な用法を組み合わせた目的別セットメニューも提案。運動慣れしていない方でも気軽にメンタル＆ボディケアをスタートできる実践書となっています。
＜コンテンツ例＞
第１章 ブリージングのエクササイズ
第２章 スローエクササイズ
第３章 バランスエクササイズ
第４章 リラクセーション
第５章 ４大エクササイズ プッシュアップ
第６章 ４大エクササイズ スクワット
第７章 ４大エクササイズ シットアップ
第８章 ４大エクササイズ レッグレイズ
第９章 スティックエクササイズ
第10章 動きのブレーキを解除する
第11章 日常でのエクササイズ
第12章 セルフケア
第13章 ストレッチ
第14章 二人組でのエクササイズ
・上記のセットメニュー案
・コラム
＜仕様等＞
四六判、並製、全１Ｃ。
【著者】
北川貴英
日本を代表するシステマインストラクター。2008年に公式インストラクターに認定され、現在はシステマ東京を主宰。著書多数。
- お知らせ
☆発刊記念フリー体験会開催決定！
「ストレスに負けない最高の呼吸術」発刊記念
システマ式シンプルブリージングワーク・フリー体験会
～インストラクター：北川貴英先生～【日程】
9月16日(水) 19:00オープン/19:30スタート(20:30終了予定)※終了致しました。【場所】
書泉グランデ(神保町) 7F イベントスペース【内容】
「ストレスに負けない最高の呼吸術」の内容に沿ったブリージング・ワークを、
本書の著者である、ロシア武術システマインストラクターの北川貴英先生から直接レクチャーいたします。フリー体験会終了後、販売会を開催いたします。
販売会時に当該書籍をご購入頂いた方には、北川先生のサインをお入れいたします。※フリー体験会は、どなた様でもご参加頂けます。お気軽にお立ち寄り下さい。
【注意事項】
・イベント中の写真撮影・録音・録画などは禁止させていただきます。
・席に限りがございますので、立ち見となる可能性があります。予めご了承ください。
