発売日

2014/05/20

定価

1,298円
(本体価格 1,180円＋税）

ISBN

978-4-7897-3623-7

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商品情報

会員数28万人！あの大人気お料理教室が新しい“妊活食”を提案
ママになりたい！子供がほしい！という“アラウンドママ”に向けたレシピ本です。簡単！且つ手軽に“妊活レシピ”に挑戦できる、可愛いお料理がいっぱいです！毎日続けられる、頑張り過ぎない妊活を応援します。

いつか赤ちゃんを迎えたいなら、健康的な体作りが基本。
毎日の食事を大切にして欲しいから、おいしいごはんを揃えました。
無理なくできるようにレシピは簡単、楽しく作れる工夫が満載です。
見た目もハッピーな「妊活食」を、さあ、今日から！

Part.1 体を温め、バランスGOODな毎日の朝ご飯
Part.2 妊活7要素もしっかり摂れる！カフェStyleランチ
Part.3 ささっと作れて手間なく妊活 時短夜ごはん
Part.4 血糖値を安定させる ちょこちょこおやつ

 

妊活ビタミン、ミネラルをたっぷり摂れる、毎日のサラダレシピです。
材料を使い回して1 週間で使い切る、“お野菜使い切り”方式で、材料をムダにすることなく、野菜不足を解消。
レシピのバリエーションも増えて、妊活しながら野菜使いの達人に♡

身近な野菜でOK
“毎日摂る”ことを習慣に

 

体の基礎を作りながら、気になるところは今のうちに改善。
悩みやトラブルのタイプ別に、対策レシピを紹介します。
スープにおかず、ごはん＆パスタ。そのとき摂るべきものを毎日の食事に組み入れて、赤ちゃんを迎える体にととのえて。

自分のカラダの傾向を知っていたわりながら機能アップ

抱えやすいトラブル診断シート
・冷え性タイプ
・月経トラブルタイプ
・貧血タイプ
・ストレスタイプ
[Column] コンビニごはんもバランス重視で

 

妊活にはパートナーの協力も大事。
メンズ好みのごはんで彼の妊活力をupさせてあげましょう。
おすすめは、かきやうなぎ、牛肉など、亜鉛のスタミナ満点で、男子が大好きながっつりメニューを作ってあげて。
たくさん食べて「おいしい！」の笑顔が、何よりの妊活要素かも♪

♥毎日の体調管理に！
レコーディング妊活シート

 

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